°o.O (منتدى لمسة ابداع حيث للابداع عنوان) O.o°...
اهلا بكم اعضاء 8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 3314518369وزوار المنتدى

الف مبروك افتتاح المنتدى من جديد بعد الاغلاق

اتمنا العودة الى النشاط
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 3499814953
كما كنا سابقا

8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 508087988

اتمنا قضا وقت ممتع معنا مع خخالص تحٌ ــياتيٌ:صاحبٌ المنتدىُ (البطُلٌ الفلسطُينيُ)

8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 288322078



°o.O (منتدى لمسة ابداع حيث للابداع عنوان) O.o°...
اهلا بكم اعضاء 8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 3314518369وزوار المنتدى

الف مبروك افتتاح المنتدى من جديد بعد الاغلاق

اتمنا العودة الى النشاط
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 3499814953
كما كنا سابقا

8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 508087988

اتمنا قضا وقت ممتع معنا مع خخالص تحٌ ــياتيٌ:صاحبٌ المنتدىُ (البطُلٌ الفلسطُينيُ)

8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 288322078



°o.O (منتدى لمسة ابداع حيث للابداع عنوان) O.o°...
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هلآ بڪٍم منَوٍر/ـﮧ آلمنتدىآ يَسعد قلـ♥ـبڪَم عً توآجدڪَم مًعناً
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صفاء الروح
ღ النجٌوُمًٌღ
ღ النجٌوُمًٌღ
صفاء الروح


♥|تٌعُرًفًتََعُلًيَكُمًـ منٌ *: ♥|تٌعُرًفًتََعُلًيَكُمًـ منٌ *: : ~♥~.google.~♥~.
♥|[مًيلآديَ *: ♥|[مًيلآديَ *: : 03/06/1995
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 28
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 393
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 765
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 12
♥|[تسسًجلتً فيَ:  ♥|[تسسًجلتً فيَ: : 26/06/2011
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : 8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك 1313846889995

8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: 8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك   8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyالأحد سبتمبر 18, 2011 10:10 am






بسم الله الرحمن الرحيم




8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك
هناك عدة أسباب تدفع النساء للتفكير بأنهن أقل شأنا من غيرهن، بعض النساء قد يصبن بتراجع الثقة بالذات بسبب التغيرات البدنية كنتيجة لتقدم السنّ، زيادة الوزن، أو الإنجاب. ومن المسببات لهذه الحالة، أجهزة الإعلام، قلة الغذاء أثناء الطفولة، سخرية النظراء، الإساءة الجنسية ، البدنية ، الإهانة اللفظية، والرفض من الآخرين.

كيف تحسني احترامك لذاتك؟
1- امنحي نفسك الوقت لتحسني مظهرك وانتباهك : أنت مهمة وقيمة لتمضي وقتا كافيا على إطلالتك، شعرك، ماكياجك، وبشرتك تحتاج إلى عنايتك.

2- تناولي أطعمة صحية، لتساعدي بشرتك وشعرك وجسمك، وقومي بالتمارين الرياضية للتخلص من التوتر والشعور بالإحباط.

3- امنحي نفسك الداخلية الوقت والانتباه. صلي، تعلمي أشياء جديدة، امنحي نفسك فسحات عقلية، وغذي عقلك بالأفكار الجيدة والإيجابية. الأشياء التي تقرئينها، تشاهدينها على التلفاز أو تستمعي إليها يجب أن يكون له تأثير إيجابي عليك.

4- ابتعدي عن السلبية والدراما. إذا كان أصدقائك، وعائلتك، أو زملائك بالعمل، يحاولون التقليل من شأنك، اتخذي موقفا صارما منهم. ابتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتك، وأحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين. ولا تستخدمي الموسيقى لتغذي مشاعرك السلبية، بأنك فاشلة.

5- ركزي على أن تكوني الأفضل، وعلى أن لا تقلدي الأخريات. إذا وجدت نفسك تفكرين أريد أن أصبح مثلها، توقفي وذكري نفسك بأنك لست نسخة عن أحد، أنت إنسان أصلي ذو ميزات مختلفة، كوني أنت بأفكارك الإيجابية.

6- توقفي عن عمل المقارنات بين نفسك وبين النساء الأخريات.

7- اكتبي قائمة بالمميزات الجسدية، والشخصية، والعقلية التي تتمتعين بها. اكتبي كل ما يميزك ويجعلك ما أنت عليه. لا تفكري في السلبيات.

8- الإيمان بنفسك. إذا كنت تريدين أن تكوني أكثر جاذبيةً، ابحثي عن نقاط الجمال لديك وتصرفي بثقة. تجنبي المخاوف والشكوك التي تعيق تقدمك وثقتك بنفسك. أعلمي بأنك تستطيعين فأنت الوحيدة التي تعرف قدر نفسها


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر عالم
عضُوُ نشيُطٌ جدًُاً
عضُوُ نشيُطٌ جدًُاً
قمر عالم


♥|[مًيلآديَ *: ♥|[مًيلآديَ *: : 03/06/1998
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 25
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 1020
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 1370
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 12
♥|[تسسًجلتً فيَ:  ♥|[تسسًجلتً فيَ: : 24/06/2011

8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك   8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyالأحد سبتمبر 18, 2011 10:16 am

جزيل الشكر لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°o.O (منتدى لمسة ابداع حيث للابداع عنوان) O.o°... :: -↕►قسمـ النصــائـح -
انتقل الى:  


 

المواضيع الأخيرة
» نصآئح بين الأصدقآء**••
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف همس الحياه الجمعة يوليو 22, 2016 4:35 pm

» عيد سعيد♪••
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف همس الحياه الأربعاء يوليو 06, 2016 5:35 pm

» عيد سعيد♪••
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف همس الحياه الأربعاء يوليو 06, 2016 5:34 pm

» ¬» {.. آنثــى عَ ‘ــجِـزَ آلْكَوْوْن ع‘ـــن آِسْتِيعَآبَهَـــآ ●..} ¬»
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف iman السبت يونيو 04, 2016 5:54 pm

» أمي نـدى بقلم حسن الوفيق
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف همس الحياه الأحد أبريل 17, 2016 11:34 am

» علامة فارقة وإشراقة بارقة
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف همس الحياه الإثنين أبريل 04, 2016 11:12 am

» بعودتهم عادت الحياة
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف همس الحياه الإثنين أبريل 04, 2016 11:06 am

» حلويات عصرية وجديدة
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف همس الحياه الإثنين أبريل 04, 2016 10:58 am

» زيد/ي حسناتك/ي و مساهماتك/ي في موضوووعنا هذا ...ارجوا التثبيت
8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك Emptyمن طرف همس الحياه الإثنين أبريل 04, 2016 10:56 am